筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-08 18:46:07.0
- 呼吸に意識を向けてみましょう！
普段の生活で「呼吸」を意識して過ごしていますか？
仕事モードで集中している時など特に呼吸が浅くなりがちです。
人間は1日に2万回の呼吸をしており、呼吸を深めるだけでエネルギーを消費しやすい体になるというのです。ポイントは、「深い呼吸」。
深い呼吸を意識的にするだけで脂肪が燃えやすくなります！
1 口から息を吐ききる 。
お腹を薄くペタンコにするイメージで体の中の空気を全て外に出します。
2 鼻から息を吸う。
鼻から息をゆっくり吸いながらおなかをふくらませます。
3 口から息を吐く手を添えながら お腹を薄くするよう意識して 口から息をゆっくりフーッと吐きながら おなかをヘコませます。
4 2～3を10回繰り返します。
深呼吸ウォーク
1 4歩分、 鼻からゆっくり息を吸っておなかをふくらませます。
2 次の4歩分、口からゆっくりと息を吐き おなかをヘコませます。
この「歩行」と「呼吸」のリズム運動で、幸せホルモンも出てくるのだそうです！
日常の何気ない動作を、ダイエットにしてしまいましょう(^^)
当店のメニューと合わせて行うと、、、
更に効果が、、、！？！？！？
是非、ご体験下さいませ☆
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エステティシャン
店長 神長テンチョウ カミナガ
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