筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-01 14:24:22.0
- きのこについて
- まずはきのこダイエットや、きのことはそもそもどのような食品なのかを解説します。
キノコ
身体に必要な栄養を取りながらできるダイエット法
きのこダイエットとは、ちょっとした工夫で食べながら痩せられるダイエット方法の1つです。普段の食事にきのこを使ってボリュームを増やし、食べすぎを防止するため、ダイエット効果を期待できます。
また、きのこにはビタミンやミネラルなど、身体に必要な栄養素が豊富に含まれます。食事制限をしたり、偏った食事をしたりするダイエット法とは異なり、健康的に痩せられることが魅力です。
きのことは
きのことは、カビの仲間が作る大型の子実体です。子実体は、一般的な植物の花に相当する部分で、菌糸と呼ばれる構造物が集まって作られます
きのこの種類 特徴
・しいたけ 日本や中国で古くから食べられているきのこ。生しいたけだけでなく、乾燥・干ししいたけとしても流通する。
・えのき 培養されたえのきは白だが、天然ものは茶色でかさが大きい。日本では古くから食用きのことして流通している。
・エリンギ 太い柄が特徴のヒラタケ科のきのこ。ヨーロッパ地中海沿岸が原産。
・しめじ 国内では長野県で多く生産されるきのこ。ぶなしめじ・本しめじなどさまざまな種類がある。
・まいたけ 薄いかさが重なり合っているきのこ。シャキシャキとした食感が特徴。
・なめこ かさにぬめりのある日本原産のきのこ。不溶性食物繊維が豊富に含まれる。
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神長
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