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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-02-02 12:25:59.0
疲れが取れない原因は?
疲れが取れないおもな原因
「疲れ」とは、疲労のことであり、身体や精神に負荷がかかっている状態のことです。日本疲労学会による定義では「過度の肉体的および精神的活動、または疾病によって生じた独特の不快感と休養の願望を伴う身体の活動能力の減退状態」とされています。

では、疲れが取れないと感じる場合にはどのような原因が考えられるのでしょうか。以下で3つのおもな原因を紹介します。

睡眠不足
疲労回復には、十分な睡眠が必要です。睡眠時間が少ないと、身体と脳が十分に休息できず、疲労回復効果が不十分になってしまいます。

睡眠は、時間だけでなく「質」も大切で、時間が足りていても、質が悪いと疲労がのこりやすくなります。

栄養不足
たくさん寝ているのに、疲れが取れない場合は「食事」が原因となっているケースも考えられます。疲労回復に必要な要素のひとつが「栄養摂取」です。

人間の日常活動を維持するためには、食事から栄養を摂取することが必要です。十分な栄養が食事から摂取されていない状態だと、体や脳がエネルギー不足に陥り、疲労感が取れない原因となります。

運動不足
人間の健康維持には、「十分な睡眠」と「栄養補給に必要な食事」、そして「適度な運動」が大切です。

運動不足は、筋肉量の低下に繋がります。筋肉量が低下すると血流の低下に繋がり、体内の代謝も低下すると言われています。

また、デスクワークなど、体をあまり動かさずに同じ姿勢をとり続けることも疲労の原因となります。
疲れが取れない原因は?_20250202_1
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投稿者

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