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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-02-23 10:17:06.0
首の痛み
こんにちは!

最近お客様から体の不調としてよくお聞きするのが…首の痛み。
寒さで縮こまってしまったり、慣れない姿勢での在宅ワークだったり…首には負担が多くかかってしまいますよね。
そこで今回は首の痛みと原因、解消ストレッチです。

・首を後ろに倒すと痛い
→首の関節の炎症が原因。
姿勢が悪く頭が前に出て(顎があがって)しまい首関節に炎症がおこる
→おすすめストレッチ
顎ひき体操
片方の手で顎をひき、もう片方の手で背中を正すストレッチ

・首を前に倒すと痛い
→背中の筋肉の凝り固まりが原因
→おすすめストレッチ
雑巾がけ体操
四つん這いで雑巾がけで円を描くように腕を5回まわす

・首を横に回すと痛い
→背骨のまわりの筋肉の凝り固まりが原因
→おすすめストレッチ
タオルをつかった体操
タオルをのばして両手にもって背中に回して左右に体をまわす

どれも簡単なストレッチなのでご自身の首の痛みに、合わせてやってみて下さい☆
首の痛み_20250223_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

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新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
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投稿者

神長

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