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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-03-19 15:30:06.0
ダイエットに最適!痩せる野菜ランキングTOP5
ダイエットに最適!痩せる野菜ランキングTOP5_20250319_1
ダイエット中の食事では、低カロリーで栄養豊富な野菜を上手に取り入れることが大切です。
今回は、脂肪燃焼や代謝アップに効果的な「痩せる野菜」をランキング形式でご紹介します!

1位:キャベツ
低カロリーで食物繊維が豊富。しっかり噛むことで満腹感を得やすく、食べすぎ防止にも最適。腸内環境を整え、ぽっこりお腹の解消にも◎。

2位:ブロッコリー
高たんぱくでダイエット向きの野菜。ビタミンCやカリウムが脂肪燃焼をサポートし、筋肉の分解を防ぎながら健康的に痩せられます。

3位:もやし
100gあたり約15kcalと超低カロリー。食物繊維とカリウムが豊富で、むくみ解消にも効果的。コスパも良く、ダイエットの強い味方!

4位:ほうれん草
鉄分やマグネシウムが豊富で、代謝を上げながら痩せやすい体に。ビタミンB群も多く、脂肪燃焼をサポート!

5位:大根
消化を助ける酵素が含まれ、脂肪の吸収を抑える効果も。食べ応えがあり、煮物やサラダで活用しやすいのも魅力。

これらの野菜を活用して、美味しく無理なくダイエットを成功させましょう!

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