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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-08-20 11:24:40.0
マッサージ前の水分補給
なんとなくマッサージを受ける時には水分補給をしておいたほうが・・・と思っている方が多いかと思います。
適切な水分補給をすることで、マッサージの効果が格段にアップし、体のコンディションが整いやすくなります。逆に、水分が不足していると、せっかくのマッサージの効果が十分に発揮されず、疲れやすくなってしまうこともあるのです。
マッサージには、血流やリンパの流れを促し、筋肉をほぐす効果があります。
その結果、体内に蓄積された老廃物が排出されやすくなります。

・血液循環が活発になる
・リンパの流れが良くなり、デトックスが促進される
・筋肉がほぐれ、緊張が和らぐ

しかし、老廃物の排出が促されると、その分体内の水分も消費されるため、適切な水分補給を行わないと脱水気味になってしまうこともあります。

マッサージ後に水分を取らないと、以下のような不調が出やすくなります。

・老廃物の排出がスムーズに行われず、むくみや疲労感が残る
・血液がドロドロになり、頭痛やだるさが出やすくなる
・マッサージの効果が十分に発揮されず、筋肉の回復が遅れる

特に、リンパマッサージやデトックス系の施術を受けた後は、水分不足が原因で「かえって体が重だるく感じる…」といったことも起こり得ます。
ですので、マッサージの前後にしっかり水分補給をすることで、リラックス効果や疲労回復をより実感しやすくなるのです。
マッサージ前の水分補給
マッサージを受ける30分~1時間前に、200ml程度の水を飲むのが理想的です。
マッサージ後の水分補給
施術直後から30分以内に、200~300ml程度の水を飲むことが推奨されます。

十分な水分補給でマッサージ効果を最大にしましょう!
マッサージ前の水分補給_20250820_1
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TRINITY新宿店
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(マッサージ前の水分補給)/ホットペッパービューティー

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