1. 総合トップ  >  
  2. ネイル・まつげサロン検索トップ   >  
  3. ネイル・まつげサロン関東トップ   >  
  4. ネイル・まつげサロン新宿・高田馬場・代々木トップ   >  
  5. トリニティ 新宿店(TRINITY)   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

  • リラク
  • エステ
スマート支払いOK
  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-02 13:45:32.0
ダイエット中の外食
ダイエット中でも会社の付き合いで外食しなくちゃいけない!忙しくて作ってる暇がない、、、
という時ありますよね?今回はダイエット中の外食の注意点をご紹介していきます!

気をつける注意点は全部で5つあります。

・脂質が多いメニューを避ける
揚げ物や油を多く使ったソテー・炒め物などは高カロリーでなおかつ使われている調味料も高カロリーなものが多い傾向があります。トマトソースやしょうゆなどの油分が少ない料理を選んでください。

・タンパク質が多いメニューを選ぶ
具体的には肉・魚・卵・大豆食品です。ダイエット中にタンパク質をしっかり摂らないと、筋肉量が減ってエネルギーを代謝しにくい体になります。脂質も高いので脂身が少ない部位を選びましょう。鶏肉のむね肉やささみがおすすめです。低脂質・高タンパク質の馬肉やラム肉を選ぶのもおススメです。
魚の油には体に良い影響を与えるDHAやEPAが豊富に含まれているため、種類は特に気にしなくてもOKです。しかし、アジフライやエビフライなどの揚げ物、バターを多く使ったムニエルやソテーなどは避けてください。

・蒸す・茹でる調理法のメニューを選ぶ
蒸す・茹でる調理法は揚げる・炒める調理法よりも低カロリーの傾向があります。余分な油を落とすので脂質の摂取も抑えられます。
煮物などの煮る調理法も揚げる・炒める調理法よりも低カロリーですが、みりんや砂糖などを使うと糖質が多くなる場合があるので注意が必要です。

・サラダやスープを付ける
食事の最初にサラダや海藻類などの食物繊維を多く含むメニューを食べると血糖値が急上昇しにくいです。

・ごはんは少なめ・雑穀米を選ぶ
雑穀米や玄米は食物繊維が多いので白米と比べて血糖値が急上昇しにくい特徴があります。
白米とは別に雑穀米を選べる場合には雑穀米を食べるようにしてください。

ダイエット中でもどうしても外食をしないといけなくなった時にはご参考にしてください!

ダイエット中の外食_20250902_1

#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング#エステ#エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#ヒートマット#リラクゼーション#コリ#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド#ほうれい線#イタ気持ちいい##シャワー完#痩身#リンパ#ダイエット#筋膜#スリム#デコルテ#フェイシャル#小顔
おすすめクーポン

  • ボディ

¥5,500

肩甲骨くっきり【背中&二の腕集中★筋膜リリース痩身★60分】花嫁さんにも◎

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方
投稿者

新宿ブログ

サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事

もっと見る

トリニティ 新宿店(TRINITY)のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ

¥8,480

【11/30限定価格】全身筋膜リンパ痩身+小顔 90分 ¥23,000→¥8,480

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方
有効期限:
2025年12月01日まで

  • ボディ

¥6,980

人気No1♪全身痩身【痩身マシン4種類を一度に体験★90分】本気で10kg減量応援

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方

  • ボディ

¥8,980

速攻全身スリム【セル痩身マシン+痩身リンパ★90分】マシン+ハンドで高効果!

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方

  • ボディトリ
  • ボディケア
  • ボディ

¥14,800

人気No2♪即効果×高変化【神ハンド+最新マシン★120分】結果重視の全身痩身

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方

  • ボディ

¥5,500

肩甲骨くっきり【背中&二の腕集中★筋膜リリース痩身★60分】花嫁さんにも◎

提示条件:
予約時&入店時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方

  • ボディ

¥12,800

美脚×美尻【下半身集中!神ハンド+最新マシン★90分】むくみにも◎

提示条件:
予約時
利用条件:
トリニティ全店で初回の方
02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/myCouponWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkCouponWebApi/doDelete/

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(ダイエット中の外食)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doDelete/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doDelete/