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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-12 14:09:08.0
痩せにくくなったなと思ったら
痩せにくくなったなと思ったら
意識したい6つの生活習慣
1.リラックス
自律神経やホルモンバランスが崩れている時は、心身ともに緊張状態になっていることがほとんど。そんな時はリラックスすることがとても大切です。

2.食生活の見直し
胃腸に負担をかけないためにも栄養バランスを整え、さらに腹八分目にするのが理想的です。食事量はそれほど多くないのに痩せないという場合、さらに食事制限をしたくなりますが、そんな時こそ食事の質を見直しましょう。

3.睡眠の質を高める
睡眠があまりとれていないと、自律神経のバランスが崩れやすい状態に。寝る前はスマホを触らないなど、質の高い睡眠を得るための環境を整えるように工夫しましょう。

4,日常生活に運動習慣をもつ
日常生活の中で体を動かす習慣を取り入れるのがおすすめです。駅まで少し早足で歩く、エスカレーターは使わず階段を使う、座った姿勢でもできるちょとした筋トレを取り入れるなど、できる範囲で取り入れてみましょう。

5.筋肉量をUP
筋肉量が低下すると、痩せにくくなると言われています。
適度に運動して筋肉がついてくれば、むしろボディラインが細くなりスタイルアップに。またむくみや冷えなどの緩和にもつながります。

6.生活環境の見直し
最近痩せにくくなってきたな…と感じたら、生活習慣を一度見直してみましょう。また今のレベルに合わせてストレッチや筋トレを取り入れれば、理想のスタイルにきっと近づくことができるはず。無理のない範囲で、健やかな体作りを目指しましょう!
痩せにくくなったなと思ったら_20250912_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(痩せにくくなったなと思ったら)/ホットペッパービューティー

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