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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-09-12 14:23:18.0
ビタミンB
ビタミンB群は、美容と健康を保つうえで欠かせない栄養素です。B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸などがあり、代謝や皮膚の再生、ホルモンバランスに深く関わります。不足すると、肌荒れ、口内炎、髪のパサつき、疲れやすさ、イライラなどの美容トラブルが起こりやすくなります。

たとえば、ビタミンB2は皮膚や粘膜の健康維持に必要で、不足すると「脂漏性皮膚炎」や「口角炎」などの皮膚障害が起こりやすくなります(参考:厚生労働省・日本人の食事摂取基準)。また、ビタミンB6はたんぱく質の代謝に必要で、欠乏すると皮膚の炎症や湿疹、ニキビの悪化が見られます。B1が不足すると糖質代謝がうまくいかず、疲労感が蓄積し、ダイエット中の集中力低下や倦怠感にもつながります!

さらに、ビタミンB群はストレス耐性にも関わるため、ダイエット中の情緒の安定にも重要です。美容目的でのファスティングや糖質制限などによってビタミンB群が不足すると、逆に肌トラブルや代謝低下を招くこともあります。

美しい肌や健康的な痩身を目指すうえで、ビタミンB群の補給は必須です。食事やサプリメントで意識的に取り入れることが、美容と健康の両立に繋がります♪
ビタミンB_20250912_1
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(ビタミンB)/ホットペッパービューティー

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