アスフィットイリヤ セイタイアンドパーソナルトレーニング
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アスフィット 入谷(ASFiT)のブログ
2022年11月のブログ一覧
16件のブログがあります
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おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2022-11-29 19:43:46.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
今回はチョコレートに含まれる栄養成分についてのお話をしていこうと思います。各栄養成分に期待できる効果と併せてご紹介致します!」【カカオポリフェノール】高い抗酸化作用を持つ…続きを見る -
おすすめデザイン
- 投稿日:
- 2022-11-28 13:22:44.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
本日は、便秘のお悩みがある方にオススメな食品をご紹介していきます!まず、便秘で腸内環境が悪いと...・体重が落ちない・体脂肪が落ちない・筋肉量が上がらないなどの症状が起きて…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-27 15:16:38.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
筋肉をつけていく事を建築に例えると、ビタミンは「大工」タンパク質は「木材」ですビタミンを意識して摂る際は、やはり糖質には気をつけたいですね野菜も果物も、栄養あって素敵なん…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-24 12:31:43.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
ほうれん草は、100グラムで、・20キロカロリー・糖質0.3・脂質0.2とヘルシーですが、ビタミンBを豊富に含んでいます!糖質の代謝や、筋肉を増やすのに必要なビタミンです!他にも、貧…続きを見る -
ビューティー
- 投稿日:
- 2022-11-22 17:12:14.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
今回は、食べ過ぎてしまった翌日に食べるとオススメな物をご紹介致します!食べ過ぎてしまったり数値がかなり変わってしまった翌日に大切になってくるのが、胃や腸に負担の少ない食事…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-21 13:42:40.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
本日はオススメの食材のキノコを紹介していきますね!きのこは種類にもよりますが、100gで、・平均18キロカロリー・糖質平均6g・脂質平均0.4グラムとてもヘルシーですが、栄養素がと…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-20 17:58:22.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
トマトは100gで、・19キロカロリー・糖質4.7g・脂質0.2とヘルシーな野菜です!【リコピン】という栄養素が豊富に含まれています。リコピン(カロテノイド)には、抗酸化作用があり、生…続きを見る -
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2022-11-19 13:52:19.0
- 投稿者:
- ASFiT 入谷店
今回は、たんぱく質も摂取できるおススメのおやつ3選を紹介していこうと思います!まず、1つ目はギリシャヨーグルトです。ギリシャヨーグルトは、他のヨーグルトと比べてたんぱく質が…続きを見る
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