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アスフィット 入谷(ASFiT)のブログ
2023年8月のブログ一覧
15件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-31 23:34:47.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ダイエットをしているときは食事のカロリーばかり気になってしまいますが、「食べる順番」も大事です！たくさんの栄養を摂る際には、摂取する順番を意識するようにしましょう。血糖値…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-27 16:32:09.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ビタミンは、これまで紹介してきた栄養素とのつながりが深く、代謝を促すのに必要な栄養素と言われています。糖質にはビタミンB1、脂質にはビタミンB2、タンパク質にはビタミンB6が必…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-25 23:11:27.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
今回は「食物繊維」が不足するとどのような影響があるのかをお伝えします。食物繊維は、腸内環境を整えてくれる栄養素なので、ダイエットにもおすすめです。便秘気味だと、体内に食べ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-24 14:09:09.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
前回ダイエット中に不足しがちで、意識的に摂取したい栄養素として、「カルシウム」「鉄」「食物繊維」「ビタミン」などが挙げられるとお伝えしました。そこで今回はその中の「鉄」に…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-22 16:51:01.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ダイエット中は意識して食事を減らしたりしますが、それとともに不足しがちな栄養素も出てきます。不足しがちで、意識的に摂取したい栄養素として、「カルシウム」「鉄」「食物繊維」…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-19 13:50:38.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
毎日食事をし、生きていく上で必要な栄養として、「炭水化物」「脂質」「タンパク質」の3つがあります。この3つの栄養素は体の土台となり、生きていく上でのエネルギー源です。それぞ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-18 15:41:59.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ダイエット中のカロリー摂取のポイントをご紹介します！1. カロリーの正確な把握ダイエットを始める前に、自分が通常摂取しているカロリー量を把握することが重要です。食事内容とカ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-15 23:30:57.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ダイエットをする際に血糖値を理解することは非常に重要です。血糖値が急激に上昇すると、その後に急激な下降が訪れることがあります。これにより、急激な血糖値の変動が起こり、空腹…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-13 14:29:39.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ダイエットを始める最適なタイミングは、個人の状況や目標によって異なりますが、以下のポイントを考慮することで成功の確率が上がります。1. 決意が固まった時ダイエットを始める最…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-08-11 12:42:04.0
- 投稿者：
- ASFiT 入谷店
ダイエットを始める前に、準備と心構えを整えておくと更に成功の確率が上がります。1. 目標の明確化ダイエットを始める前に、具体的な目標を立てることが重要です。減量の目標体重や…続きを見る
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