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アスフィット 入谷(ASFiT)のブログ

ビューティー
投稿日:2024-05-07 10:07:37.0
【台東区入谷】ダイエットに食物繊維を活用したいワケ
【台東区入谷】ダイエットに食物繊維を活用したいワケ_20240507_1
食物繊維とは、人の消化酵素では分解できない成分のことです。
食物繊維には、ダイエットに役立つ3つの嬉しい効果があります!

・満腹感をもたらし、カロリーコントロールを助ける
・整腸作用があり、便秘の予防と改善に効果的
・血糖値の急激な上昇を緩和し、食後の血糖値を安定させる

ちなみに、食物繊維は加熱しても分解されず、
加熱することで消化が難しい栄養素も吸収しやすくなるため、
加熱調理がおすすめです♪

オートミールにフルーツをトッピングしたり、
野菜たっぷりのスープで温まったり、
お手軽なワンポット料理にもうってつけですね。

食物繊維を上手に取り入れて、
カロリーや血糖値のコントロールに役立てていきましょう♪
【台東区入谷】ダイエットに食物繊維を活用したいワケ_20240507_2
☆ASFiT入谷店の特徴☆
・大会出場トレーナー在籍
・整骨院併設で保険施術可能
・お子様連れ歓迎
.
【整体&パーソナルトレーニング】ASFiTアスフィット入谷店
住所:東京都台東区根岸3-18-20 24TOKEN HOMES BLDG 4F
営業時間:10:00~22:00 *土日祝10:00~17:00
定休日:水曜日
アクセス:日比谷線 入谷駅 徒歩5分  JR鶯谷駅 徒歩10分

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