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アクティブ リセット(ACTIVE RESET)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-09 13:09:18.0
- 【小林ブログ】歩くことのメリット
- こんにちは！
小林です！
皆様普段から歩いていますか？
ここ最近の私のマイブームが『1駅前で降りて家まで歩く』なのですが、実際に自分がやってみて感じたことや歩くことのメリットについてお話ししていきたいと思います！
まずは歩くことのメリットとしては
・お金がかからない
・いつでもどこでもできる
・日常生活に支障がなく、下半身に怪我や障害等がない方なら誰でもできる
という点です。
個人的に場所や時間に縛られてしまうことによって継続が難しくなる運動もあると感じていて、歩くということに関してはそこが制限なくできるので運動やダイエットの第一歩として取り入れやすいです！
朝空腹状態で15分以上がダイエットには良いとされていますが、朝が苦手な方もいると思うのでまずは自分の好きなタイミングで始めるのが良いかと思います！
実際に私がやってみて感じたことは
・普段通らない道を通ることでの体性感覚の活性化（視覚や嗅覚など）
・ストレスの軽減
・冷えやむくみの軽減
・夜眠りやすい
・食欲の安定
・PMSの軽減
などが挙げられます！
今の時期は夜は寒いですが、家に着く頃には身体はぽかぽかしてくるので寒さが苦痛になることは今のところはありません！
また歩くことで自分が普段どうやって歩いているのかや足の接地の仕方など今まで意識したことがなかったことまで自然と感じることができるので、これから運動を始めようかなという方はぜひ歩くことから始めてみてはいかかでしょうか？
お身体にお悩みの方
ぜひ一度ご相談ください！
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学割U24/整体/マッサージ/肩こり/猫背/バストアップ/パリジェンヌ/もみほぐし/ダイエット/足つぼ/痩身/リンパ/肩甲骨/骨盤/筋膜リリース/筋膜/ヘッド/ヘッドマッサージ/ストレッチ/コロナ対策/プライベート/トレーニング/便秘/男性セラピスト/足裏/フットケア/ブライダル/巻き肩/パーソナルトレーニング/パーソナルジム/二の腕/ジム/メンズ/溝口/溝の口/溝の口駅
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