プラモールウメヤシキセイタイインカタコリセイタイ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 東京都大田区蒲田2-5-3-2F
- 【梅屋敷徒歩3分】 蒲田/大森町/平和島/雑色/京急蒲田/JR蒲田駅/肩こり/整体
ぷらもーる梅屋敷整骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-16 10:15:03.0
- 寝違え急増中！寒暖差と姿勢が原因かも？
- 11月に入り、朝の冷え込みが一段と厳しくなってきました。この時期に急増するのが「寝違え」です。
朝起きたら首が動かない、横を向くとズキッと痛む――そんな経験はありませんか？
実は寝違えは“寝方”だけが原因ではありません。寒暖差による筋肉のこわばりと、普段の姿勢のクセが重なることで起こりやすくなるのです。
■なぜ11月に寝違えが増えるの？
原因は3つあります。
1.朝晩の冷えで首・肩の筋肉が硬直する
冷えにより筋肉がぎゅっと縮み、寝ている間に血流が悪くなります。
2.日中の姿勢（猫背・肩すくめ姿勢）が首に負担をかける
スマホ・パソコン・育児姿勢で、首が前に出る癖が定着。
硬くなった筋肉にさらに負荷がかかります。
3.自律神経の乱れで筋肉が緊張しやすい
気圧変化の多い11月は、自律神経が乱れ肩首まわりが緊張しやすい季節です。
この3つが重なると、少し寝返りをしただけでも首を痛めてしまいます。
■痛めたときこそ“やさしい全身調整”が大事
寝違えは首だけの問題と思われがちですが、
・肩甲骨の動き
・背中の硬さ
・肋骨の動き
・骨盤のズレ
これらすべてが首の動きに関係しています。
当院の施術はバキバキせず、深層筋までじっくりゆるめる整体です。
首を直接強く触るのではなく、肩甲骨や背中・肋骨の動きを改善しながら、自然と首が回る状態へ導きます。
施術後には、
「首の可動域が広がった」
「痛みが半分以下になった」
「肩が軽くなって呼吸も楽」
といった声を多くいただいています。
■寝違えは“放置厳禁”のサイン
痛みを気にしながら生活していると、
・首こり
・肩こり
・頭痛
・背中のハリ
へと連鎖しやすくなります。
また同じ寝違えを繰り返す方は、肩甲骨や背中の硬さが慢性化しているケースがほとんどです。
■予防には“肩甲骨と首の可動域”がカギ
月2回の定期ケアで、
・肩甲骨がスムーズに動く
・首が自然に回る
・冷えで固まりにくい
という状態が定着し、寝違えの再発を防ぎやすくなります。
「痛くなってから」ではなく、
「痛くならない体をつくる」ことが大切です。
■まとめ
寝違えは“寒暖差・冷え・姿勢”の積み重ねで起こるサイン。
バキバキしない整体で全身をゆるめ、冬に向けて首を守る準備をはじめませんか？
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【女性限定】大田区にお住まいの方のみ★肩甲骨はがし＋全身整体60分¥4980
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-27
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
-
●2025-11-21
-
●2025-11-20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（20）
- 2025年9月分（21）
- 2025年8月分（21）
- 2025年7月分（22）
- 2025年6月分（17）
- 2025年5月分（18）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（18）
- 2025年2月分（19）
- 2025年1月分（21）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（22）
- 2024年10月分（23）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（8）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（5）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（9）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（2）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（1）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（5）
- 2022年4月分（10）
- 2022年3月分（7）
- 2022年2月分（6）
- 2022年1月分（9）
- 2021年12月分（9）
- 2021年11月分（10）
- 2021年10月分（4）
- 2021年9月分（7）
- 2021年8月分（5）
- 2021年7月分（5）
- 2021年6月分（8）
- 2021年5月分（5）
- 2021年4月分（6）
- 2021年3月分（13）
- 2021年2月分（17）
- 2021年1月分（22）
- 2020年12月分（23）
- 2020年11月分（27）
- 2020年10月分（1）
もっと見る
ぷらもーる梅屋敷整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【女性限定】大田区にお住まいの方のみ★肩甲骨はがし＋全身整体60分¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 【肩こり撃退】全身整体60分＋お腹引き締め話題の痩身機器セットで75分¥4980
|
|
新 規 |
¥5,500 【産後ママ応援☆】 産後の骨盤矯正+整体60分/¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【人気No.1】肩甲骨はがし＋全身整体 【肩こり・猫背改善】 60分/¥5500
|
|
新 規 |
¥7,000 【ヘッドスパ】☆ロングコース☆ ヘッドスパ+本格全身整体75分/¥7000
|
|
新 規 |
¥10,000 【プレミアムコース☆】お悩み別にご対応！オーダーメイド整体90分¥10000
|
