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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

  • エステ
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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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812件のブログがあります

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  • 僧帽筋のコリが肩の詰まりの原因かも!?alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-10 20:01:35.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は僧帽筋ストレッチ練習風景をご紹介します!僧帽筋は上部、中部、下部の3つに分けられます。今回は僧帽筋中部、下部をターゲットに行っています!ここにコリが出来るとなで肩や…続きを見る
  • 前屈が苦手な方必見!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-08 20:30:12.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は自宅で出来る前屈可動域向上エクササイズとストレッチをご紹介します!このエクササイズとストレッチではハムストリングスをメインにアプローチし、それに伴ってエクササイズで…続きを見る
  • お尻のたるみはここが原因!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-07 17:33:28.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はお尻のたるみの原因となっている大臀筋下部を鍛える種目をご紹介します!この種目では大臀筋だけでなく、ハムストリングも鍛える事ができます!美脚やヒップアップしたい方にと…続きを見る
  • デコルテラインを綺麗にしたい方必見!?
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    投稿日:
    2025-07-03 12:35:06.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は大胸筋のストレッチ練習風景をご紹介します!大胸筋は大きく分けて3つに分けられそれぞれ別々の作用を持っています!大胸筋にコリができることにより不良姿勢や肩こりや首こり…続きを見る
  • 美くびれ欲しい方必見!?
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    投稿日:
    2025-07-01 19:21:02.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は自宅で出来る美くびれストレッチ&エクササイズをご紹介します!このストレッチとエクササイズを行うことにより起立筋や広背筋の柔軟性向上、腹斜筋や前鋸筋の強化をすることが…続きを見る
  • 悩みのない体目指して!!
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    投稿日:
    2025-06-26 13:12:24.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はピラティス指導練習の風景をちらっとお見せします!この種目では腸腰筋、腹斜筋、前鋸筋といった体幹部の筋肉を鍛えられます!この種目が出来ればスウェイバックが改善し腰痛予…続きを見る
  • ニーインする方はここが硬い!?
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    投稿日:
    2025-06-24 10:21:58.0
    投稿者:
    篠田 和也
    本日のストレッチ風景はニーインする方に対するストレッチ風景をお見せします!ニーインとは、、、しゃがみこみ動作時に膝が内側に入ることニーインしやすい方は、長短内転筋、大内転…続きを見る
  • 開脚が苦手な方におすすめ!?
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    投稿日:
    2025-06-19 22:07:41.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は開脚が苦手な方におすすめな種目をご紹介します!開脚ができることによってヒップアップや美脚にも効果抜群です!また、股関節の詰まりや腰痛予防にも効果があります!もし開脚…続きを見る
  • ピラティスのパーフェクトフォームを目指して!!
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    投稿日:
    2025-06-17 16:03:45.0
    投稿者:
    篠田 和也
    トレーナー同士でピラティスの指導しあっている風景を紹介します!この種目では腸腰筋や前鋸筋、インナーユニットの体幹部の強化をすることができます!これらの筋肉は、デスクワーク…続きを見る
  • 深層外旋六筋が硬くなると痺れの原因になるかも!?
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    投稿日:
    2025-06-16 18:16:12.0
    投稿者:
    篠田 和也
    ストレッチ練習風景をご紹介します!今回は深層外旋六筋のストレッチ練習をしました。深層外旋六筋は股関節外旋に働く筋肉になります。この筋肉にコリができると臀部~裏ももの痺れや…続きを見る

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