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Body Conditioning Studio alignment【アライメント】

ボディコンディショニングスタジオアライメント

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  • 東京都港区港南2-4-7 石橋ビル501号室
  • 品川駅より徒歩4分 北品川駅・天王洲アイル駅より徒歩15分

アライメント(alignment)のブログ

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816件のブログがあります

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  • お腹引き締めたい方必見!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-22 16:27:00.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介する種目はペルビックレイズです!この種目ではアッパーコア~ロアーコアにかけて全体的に鍛えられます。この種目ができると腹斜筋や腹横筋等の腹筋群が鍛えられお腹の凹ませ…続きを見る
  • 肩のつまりの原因はここかも!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-20 11:22:26.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はストレッチ風景をご紹介します!肩のつまりの原因となっているのは胸椎の柔軟性が原因かもしれません!?肩関節屈曲をしていく際に肩甲上腕リズムがあり屈曲位120°を超えたあ…続きを見る
  • 肩こりの原因はここかも!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-17 12:40:44.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するのは自宅で出来るストレッチ兼エクササイズをご紹介します!このストレッチ兼エクササイズは起立筋を押圧しながら動作を行うため、筋肉が解れやすく、可動域向上も見込め…続きを見る
  • 外腿張る方ここが原因かも!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-15 17:37:07.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回紹介するの梨状筋や大腿筋膜張筋をストレッチする種目をご紹介します!これらの筋肉は腰痛や股関節のつまりの原因となる筋肉です。それらの柔軟性を改善することにより、外ももの…続きを見る
  • 僧帽筋のコリが肩の詰まりの原因かも!?alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-10 20:01:35.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は僧帽筋ストレッチ練習風景をご紹介します!僧帽筋は上部、中部、下部の3つに分けられます。今回は僧帽筋中部、下部をターゲットに行っています!ここにコリが出来るとなで肩や…続きを見る
  • 前屈が苦手な方必見!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-08 20:30:12.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は自宅で出来る前屈可動域向上エクササイズとストレッチをご紹介します!このエクササイズとストレッチではハムストリングスをメインにアプローチし、それに伴ってエクササイズで…続きを見る
  • お尻のたるみはここが原因!?@alignment品川
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    投稿日:
    2025-07-07 17:33:28.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はお尻のたるみの原因となっている大臀筋下部を鍛える種目をご紹介します!この種目では大臀筋だけでなく、ハムストリングも鍛える事ができます!美脚やヒップアップしたい方にと…続きを見る
  • デコルテラインを綺麗にしたい方必見!?
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    投稿日:
    2025-07-03 12:35:06.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は大胸筋のストレッチ練習風景をご紹介します!大胸筋は大きく分けて3つに分けられそれぞれ別々の作用を持っています!大胸筋にコリができることにより不良姿勢や肩こりや首こり…続きを見る
  • 美くびれ欲しい方必見!?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-07-01 19:21:02.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回は自宅で出来る美くびれストレッチ&エクササイズをご紹介します!このストレッチとエクササイズを行うことにより起立筋や広背筋の柔軟性向上、腹斜筋や前鋸筋の強化をすることが…続きを見る
  • 悩みのない体目指して!!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-06-26 13:12:24.0
    投稿者:
    篠田 和也
    今回はピラティス指導練習の風景をちらっとお見せします!この種目では腸腰筋、腹斜筋、前鋸筋といった体幹部の筋肉を鍛えられます!この種目が出来ればスウェイバックが改善し腰痛予…続きを見る

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