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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-05-28 15:19:42.0
- 【簡単】夏に向けて！おすすめトレーニング！
- こんにちは！トレーナーの山浦です。
今回は、夏に向けておすすめのメニューを紹介します！
その種目は・・・腕立て伏せです！(プッシュアップ)
それではやっていきましょう！!(^^)!まずは身体を一直線に保ちます。
手の幅は、肩幅より1.5倍開きます。
この時に、お腹・胸・二の腕の力を感じます。身体を一直線に保ったまま、胸を床に近づけていきます。
この時に、腰が曲がったりしないように気を付けましょう！
必ずしも胸床につかなけければいけないわけではないので、姿勢が保てる可動域で行いましょう！
身体の前面を使っている感じがあればＯＫです！
夏に向けて体を動かしていきましょう！
eviGym 山浦
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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