パーソナルジムエビジム シンジュクテン パーソナルジムエビジム
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区新宿３－３０－１３ 新宿マルイ本館７F
- 新宿三丁目駅B4出口より徒歩1分
エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-06-14 17:08:32.0
- 自宅でできる！反り腰改善トレーニング
こんにちは！eviGymの山中です！
今回は自宅でできる反り腰改善トレーニングをご紹介いたします！・キャット＆ドッグで背骨の柔軟性向上！
四つ這いの姿勢から、息を吐きながらおへそを覗くようにして体を丸めていきます、この時お尻の向きは地面の方を向く様に意識すると尚goodです！次に、息を吸いながら逆に体を伸ばしていきます、この時のお尻の向きは天井へ！ただし、腰が反りすぎてしまわない様注意して行います。
深呼吸に合わせてゆっくり10回ほど行ってください。・ヒップリフトで前に傾いてしまった骨盤を元の位置へ！
仰向けに寝た状態から、主に踵で地面を押してお尻を持ち上げます、この時頭から膝の先までが一直線になるように意識して行いましょう。
動作の際に尾てい骨から順番に背骨を地面から離すイメージで行うとより良いです！
反り腰には人それぞれ違う原因があります、反り腰を改善するためにトレーニングする際は、インターネットの情報を鵜呑みにせずに、自分の体に合ったやり方で無理のない範囲で行うことをお勧めします。自分に合ったやり方がわからない方は是非一度eviGymにお越しください！
eviGym山中
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,100
【運動経験なしOK!】初心者向けパーソナルトレーニング60分
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
投稿者
エビジム 新宿店
サロンの最新記事
-
●2024-06-17
-
●2024-06-16
-
●2024-06-13
-
●2024-06-12
-
●2024-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（11）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（15）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（12）
- 2023年12月分（15）
- 2023年11月分（12）
- 2023年10月分（2）
- 2023年9月分（6）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（8）
- 2023年6月分（13）
- 2023年5月分（17）
- 2023年4月分（19）
- 2023年3月分（13）
- 2023年2月分（16）
- 2023年1月分（0）
もっと見る
エビジム 新宿店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【迷ったらコレ！】パーソナルトレーニング60分 ¥1,100
|
|
新 規 |
【最近疲れが取れないあなたへ】リラックスコース60分 ¥1,100
|
|
全 員 |
当日予約可【私服でOK！最近お疲れの方おすすめ】全身ストレッチ60分 ¥4,000
|
|
全 員 |
当日予約可【私服でOK！首肩がガチガチの方おすすめ】上半身ストレッチ60分 ¥4,000
|
|
全 員 |
当日予約可【私服でOK！足を軽くしたい方おすすめ】下半身集中ストレッチ60分 ¥4,000
|
|
全 員 |
当日予約可【私服でOK！楽々動く肩が欲しい人おすすめ】肩甲骨ストレッチ60分 ¥4,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
