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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-11-08 12:01:19.0
- 自宅で簡単！X脚改善エクササイズ
- こんにちは！eviGymトレーナーの山浦です！足を綺麗にしたい、X脚を改善したい。そんなお悩みの方いらっしゃいませんか？
でも。どんなエクササイズをすればいいか分からない・・・
そんな方に今回は自宅で出来るX脚改善エクササイズをご紹介します！
X脚を改善するために内ももを使っていきます！
やり方は
1.左右の踵どうしをつけて立ちます。
2.踵どうしをつけたまま、つま先を45度程度開きます。
3.踵をつけたまま、左右の膝どうしをくっ付けます。
4.踵と膝をつけた状態のまま踵を浮かせて、上げ下げを繰り返します。
5.この動作を20回３セットを目標に行ってみましょう。
注意点は、踵を浮かせるときに、左右の踵が離れたり
膝が離れないように内ももをキュとしめて行いましょう！
内ももがキツくなっていれば完璧です！
ぜひ、やってみましょう！
eviGym山浦
パーソナルジム/ジム/新宿/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/新宿三丁目/東新宿/副都心線/西新宿/サブスク
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