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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
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投稿日：2023-11-21 12:24:09.0
- 綺麗な肩ラインを目指そう！おすすめ肩トレーニング！
- こんにちは！eviGym新宿店です！
本日は肩周りのトレーニングに関してご紹介いたします。
種目の名前は「ショルダーサークル」です。
やり方は下記を参考に実践してみてください！
1おもりを両手で一つずつ持ちます。2水平位置までおもりを持ち上げます！
3そのまま頭上まで持ち上げましょう！
1,2,3の動作を15回ほど繰り返しましょう！
セット数は3~5セットできると理想的です。
注意)肩に違和感や痛みを感じた時点で動作を終了しましょう。
以上となります！夏に向けて少しずつステップアップできるように頑張りましょう！
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エビジム 新宿店
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