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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-01-21 15:32:53.0
- 糖質制限について
- 皆さん、こんにちは!新宿パーソナルジム
eviGymトレーナーの戸島です!
当然ですが、皆さんは「糖質制限」という言葉を知っていますか?
昨今、糖質制限が流行っているので、”糖質=悪”というイメージを持たれている方もいらっしゃると思います。ブログ画像
果たして、本当にそうなのでしょうか?
仮に悪だとしたら、皆さんが好きな(であろう)、ラーメン、パスタ、お寿司
これみんな悪になりますね・・・
しんどいですよね(T-T)
そこで、今回は【糖質制限はした方が良い?】についてお話したいと思います!
結論から言うと、
”行き過ぎた制限はダメ!!”です。
では、お話する前に”そもそも炭水化物ってなんなの?”というところから!
炭水化物の主な働きは、
【人間の身体活動に必要なエネルギー源】
です!
人間は「糖質と脂質」をエネルギーとしています。
体内の糖質量が枯渇し始めると、カラダは「筋肉を分解」し始めて、エネルギーを生み出そうとします。
確かに、体重は減りますが果たして健康的でしょうか?
(かなり省略していますが、今後随時発信していきます!)
上記を踏まえると、炭水化物って取らなきゃいけないものなんだ!ってなりますよね?
なので、完全なる糖質制限はあまりオススメしません。
適量を守っていれば、炭水化物は食べられます!
では、どのくらい食べても大丈夫なのか?
それは、今後発信していきます( ^∀^)
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