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エビジム 新宿店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-02-05 17:31:47.0
- サバ缶の良さをお伝えします！！
- こんにちは！新宿パーソナルジム
エビジムトレーナーの戸島です！！
今日は、サバ缶の良さについてお話ししていきます！！
私もサバ缶が大好きで食べることが多いです！！
～サバ缶の栄養素～
・DHA
・EPA
この2種類のオメガ３系脂肪酸が豊富に含まれております。
これらの効果は、
・脳神経の活性化をし記憶力の向上
・動脈硬化、心筋梗塞、虚血性心疾患の予防
・血糖値の改善
・ダイエット効果
・筋肉痛を和らげる効果があります
またEPAには、GLP-1という内臓脂肪の燃焼効果があり、
糖尿病、高血圧、内臓脂肪が原因で起こる生活習慣病の予防に繋がります
また過食を防ぐ働きもあります！
サバ缶には免疫機能の調整の維持や効果的なビタミンDが含まれています。
疲労回復に役立つビタミンB群もとても豊富に含まれております。
缶を開ければすぐ食べれることも便利な点ですね！！
しかも、肌や髪を美しく保ち、ダイエット効果もあるので万能食材ですね！
皆さんも食べてみてください！！
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