ボディケアスクール スワンのブログ
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投稿日：2024-02-26 15:32:55.0
- ながら
- 運動を習慣化するとなると中々ハードルが高いかもしれませんが
日々の生活の中に"ながら″で出来るものを取り入れてみて下さい。
かかとを上げ下げするカーフレイズやテレビなどを見ながらスクワットや
レッグリフトなどなど。
私もCMになったらスクワット！と決めて少ない回数でもやっていますよ。
筋肉は何歳になっても鍛えられます。
ご自宅でのながらトレーニングにスワンでのトレーニングを合わせて相乗効果◎段々と暖かくなってきますので薄着になる前に一緒にトレーニングしましょう！
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