ボディケアスクール スワンのブログ
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投稿日：2024-03-15 16:19:07.0
- 旬のお魚
- 3月も半分が終わり、暖かい日が増えてきましたね。
春の旬のお魚もスーパーマーケットで見かけるようになってきました。
鰆や鯛、カレイ、かつおなどが旬を迎えていますね。
旬の時期に食べるお魚は、旨味が強く栄養価が高くなっています。
お魚はお肉に比べてカロリーが低く、たんぱく質やDHA、EPAという良質な脂質が摂れるので
ダイエット中の主菜にオススメです。
お刺身で食べると酵素も摂ることが出来ます。
調理する時は、魚焼き器を使用するほか、酒蒸しやホイル焼きにすると油を使わずに調理できるので、
カロリーを抑えられます。
食生活も気を付けながら、暖かくなってきたのでお散歩ついでに
スワンでトレーニングを始めてみませんか。
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管理栄養士
石橋 沙季イシバシ サキ
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