筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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投稿日：2013-10-14 18:23:15.0
- 美味しくダイエット
- こんばんは！
旬の栗について書きたいと思います!!
実は・・・・・
意外と低カロリー
食べ応えもあり甘い為、高カロリーのイメージがある栗ですが、
実はカロリーはさほど高くないのです。
1個当たり15～30calですので、数個食べるだけであれば、
ダイエット中でもさほど気にすることもなく気軽に食べる事が出来ます。
秋の風物詩でもある栗ごはんにしても、栗が入ればご飯の量が
少なくなるので摂取カロリーが大幅に増えるという事もありません。
ただ、甘栗に関しては普通の栗と比較するとカロリーが高めに
なりますので注意が必要です。
また、ビタミン類が豊富に含まれていて栗にはビタミンC、ビタミンBが豊富に含まれています。
ビタミンB1とB2はダイエットを行っていく上では必須の栄養素です。
なぜならビタミンB1とビタミンB2は脂肪を燃焼させる効果や炭水化物を
代謝に使いカロリーとして消費する役割があるからです。
食物繊維も豊富で渋川にはタンニンが含まれておりコレステロール値を低下させたり血糖値を下げる効果があります。
旬の食材を食べて美味しくダイエットしましょう♪ 高橋
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