筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- リラックス効果
- 呼吸法☆
1.10~15秒かけて身体の悪いものを出すイメージで、息をゆっくり吐く。
2.息を吐ききったら、お尻をきゅっとしめる。
3.自然の中の良いものを吸うイメージで息を吸う。
この方法を20回くらい繰り返すと、ストレス発散しやすくなり自律神経を調整いてくれるそうです(^-^)
春は、気温も安定しない季節なので、心も身体も大きくバランスを崩してしまわないよう、食事・運動・呼吸法を偏ることなく取り入れ、揺らぎやすい春を心地よく過ごせるようにしっかり整えていきましょう!
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