筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-08-21 16:02:38.0
- 間食を味方に！
- ついつい間食して太ってしまった、、、そんな方も多いのではないでしょうか？
しかし、間食はきちんと考えて食べればダイエットの味方につけることが出来るのです(*^^*)
間食をする前には「今ほんとにおなかが空いているのかどうか」、「何を食べるか」を考えましょう。
お腹が空いていないのに何かを食べてしまうのはカロリーオーバーになってしまいます！
例えば、お仕事などで忙しくランチを食べ損ねてしまった。そんな時は糖質主体の軽食がおすすめです。
果物やむき栗などですね。果物だとエネルギーになりやすく、水分、ミネラル、ビタミンも摂れるのでおすすめです♪
夕方、お腹が空いたけど晩御飯まではまだ時間がある、、、そんな時は糖質+タンパク質の軽い食事をとりましょう。鮭おにぎりやヨーグルトなどが○です。しかし、その分晩御飯は控えめにして下さい。
寝る前、お腹が空いて寝れない。そんな時は豆乳やミルクをコップ一杯飲んでリラックスしましょう。少しの糖質ならOKです♪
間食を味方につけてもっと美しくなりましょう(^^)/
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投稿者
神長
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