筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-04-06 20:45:03.0
- やせ体質の作り方
- 痩せ体質になるには、毎日の小さな習慣の積み重ねが大事です。簡単にできることばかりなので、ぜひお試しください。
■ほどよく筋肉をつける
痩せ体質になるには、筋肉をつけることが大切です。筋肉量が多いと、体の基礎代謝量が上がり、痩せやすい体になりますよ。
■毎日湯ぶねにつかる
お風呂に入ることでも、基礎代謝量はアップします。毎日37℃～40℃くらいのぬるま湯に、20分以上つかる習慣をつけましょう。
■食事の量は昼>朝>夜
活動量が低く、消化器官の働きも鈍くなる夜は、なるべく食事の量を減らしましょう。
■ストレッチを行う
痩せ体質になるには、体を柔らかくすることも効果的です。ストレッチを行うと、血流やリンパの流れがよくなり、代謝もアップします。
■水分をたっぷり摂る
人体の70％は水分だと言われています。水分をしっかり摂ることで代謝が上がり、痩せ体質に導くことができます。一日2リットルを目安にするとよいでしょう。
■ストレスを溜めない
ストレスが溜まると、自律神経が乱れて内臓の働きが悪くなってしまいます。内臓の働きが悪いと、基礎代謝も下がり太りやすくなるので、ストレスを溜めないことはダイエットをする上で大切です。思い切り笑ったり、質の良い睡眠をしっかり取ったりすることで、ストレスを発散できるようにしましょう。＃痩身＃筋膜＃リンパ＃デトックス＃ダイエット＃セルライト＃むくみ＃ムクミ＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃はみ肉＃小顔＃肩こり＃肩こり解消＃腰痛＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタ気持ちいい＃癒し＃くせになる＃脂肪燃焼＃痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃エステティシャン＃セラピスト＃発汗＃ヒートマット＃完全個室＃リラクゼーション＃シャワー完備＃頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ＃ブライダル＃ブライダルエステ＃体質改善＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ
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