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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-06-12 11:27:15.0
お肌と健康に悪い「寝過ぎ」
睡眠不足はお肌にも健康にも良くないものですが、必要以上に睡眠時間が長くなってしまう「寝過ぎ」も良くないです。
1.自律神経が乱れる
睡眠時間が長時間になってしまうと、眠りが浅くなる傾向があります。そして浅い眠りは、自律神経を乱してしまいます。自律神経の乱れはホルモンの分泌にも影響してくるので、お肌にも良くないです。さらに、冷え性や生理不順の原因にもなってしまいます。

2.頭痛の症状が出る
長時間寝てしまったことで、頭痛になった経験をお持ちの方も多いと思います。これは長時間体を動かさないことで血行が悪くなり、セロトニンが大量分泌されてしまうからです。この影響で血管が拡張して神経までも刺激し、痛みが出ると言われています。

3.体内時計が狂ってしまう
お昼ぐらいまで寝てしまうと、その日の夜に眠れなくなってしまうことがあります。これは明らかに体内時計が狂ってしまった証拠です。お肌のゴールデンタイムは22時~深夜2時までであり、この時間が最もお肌の新陳代謝が活発になります。この時間以内には眠れるようにしたいですね。

4.体が重く感じる
寝すぎてしまった日は、体が重く感じたり、疲労感が残っている時が少なくありません。こうなると1日をダラダラ過ごしてしまいがちです。

5.脳の働きが悪くなる
長時間寝てしまうと、脳の働きも悪くなります。長時間の睡眠は眠りが浅い時間も長く、脳はちゃんと休めていません。このため、たくさん寝ても脳はちゃんと疲れが取れていないのです。
お肌と健康に悪い「寝過ぎ」_20220612_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです。

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投稿者

神長

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(お肌と健康に悪い「寝過ぎ」)/ホットペッパービューティー

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