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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-14 15:35:20.0
鍛えるべき筋肉
理想のボディを手に入れるためには、どの筋肉を鍛えるべきなのかをしっかり把握しておくことが大切です。
〈鍛えるべき筋肉〉
■大胸筋…年齢と共に削げやすいデコルテ部分はしっかりと鍛えてハリのある質感に。下垂しはじめたバスト位置を引き上げる効果も。巻き肩・猫背の改善にも。

■腹斜筋…体幹を安定させる大切な筋肉。表層部分の外腹斜筋と中~深層部の内腹斜筋に分かれる。

■腹横筋…腹筋のいちばん内側にある筋肉で、インナーマッスルと呼ばれる部分。しなやかな筋肉を手に入れるためには、鍛えることが必須。

■内転筋群…座っている時間が長い現代人が鍛えるべきは、内転筋群(内もも)。下半身太り、骨盤や脚の歪みの原因にもなるので意識して鍛えたい。

■上腕三頭筋…二の腕の後ろ側。“振り袖”に悩む女性も多いパーツ。脂肪がつきやすく落ちにくい部分でもあるので、ノースリーブの季節が到来する前に、しっかり鍛えて引き締めておきたい。

■広背筋…ブラの上のハミ肉が気になっている人は早急に鍛えるべきパーツ。背中を両脇から引き締めることで、上半身がすっきりとした印象に。

■大臀筋(だいでんきん)・中臀筋(ちゅうでんきん)…日本人に多い垂れ尻や扁平尻はお尻の筋肉をうまく使えていないことが原因。大臀筋と中臀筋を鍛えてヒップアップさせて、丸く立体的な桃尻を手に入れたい。

そのまま筋トレをはじめても、柔軟な筋肉をつけられない場合もあるので、トリニティでの施術も理想のボディを手に入れるためにはマストです♪
鍛えるべき筋肉_20220714_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです。

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投稿者

神長

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