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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-15 10:49:39.0
日常で取り入れられるデトックス方法
デトックス方法1:こまめに水分を補給する
デスクワークが続いていたり、空調が効いている部屋で過ごしていたりすると、のどの渇きを自覚しにくく、気が付かないうちに水分不足になっていることも少なくありません。
水分不足になると汗をかきにくくなり、また便秘の原因にもなりるため、老廃物が体にたまりやすくなるのです。そのためデトックスでは、意識的に水分を摂取することが重要になります。
冷たすぎない水や、カフェインの入っていないお茶やハーブティーなどで、こまめな水分摂取を心がけましょう。
デトックス方法2:食生活に気を配る
食生活では、食物繊維を含む野菜類を意識的に摂りましょう。
ごぼう、れんこん、おくら、モロヘイヤ、こんにゃく、海藻、玄米などがおすすめです。
デトックス方法3:適度な運動で汗をかく
運動をすると汗をかくため、老廃物の排出促進に繋がります。
またストレッチで体を動かすことで、全身の血行やリンパの流れもよくなります。
デトックス方法4:しっかり入浴する
忙しいときは、シャワーだけで済ませがちな人も多いですが、デトックスを意識するならしっかり湯舟につかって入浴をしましょう。
お湯につかることで血行が促進され、肩こりやむくみのケアにつながります。
また少しぬるめのお湯につかると、副交感神経が優位になりリラックス効果も得られます。
デトックス方法5:セルフマッサージを行う
血流やリンパの流れが滞ると、余分な水分や老廃物が体内にたまりやすくなります。
デトックスを効果的に行うためにも、セルフでのリンパマッサージにトライするのもおすすめです。
日常で取り入れられるデトックス方法_20220715_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです。

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投稿者

神長

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