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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2022-08-01 13:58:54.0
桃の栄養と効果効能
★ペクチン
桃には、腸の健康に役立つペクチンが含まれています。善玉菌を増やしたり、腸の動きを活発にさせる作用があり、便秘や下痢の対策になります。
また腸を健康に保つことで、取り込んだ栄養を効率よく吸収できます。
★カリウム
桃100gあたり、180mgのカリウムが含まれています。
カリウムには、体内に溜まったナトリウム(塩分)を排出する働きがあります。塩分はむくみの原因になるため、カリウムを摂ることで対策に役立ちますよ。
★ビタミンC
桃100gあたり、8mgのビタミンCが含まれています。
ビタミンCは、コラーゲンの材料になる栄養素です。コラーゲンは細胞間を繋ぐたんぱく質で、このコラーゲンによって皮膚を健康に保つことができます。そのほかビタミンCには、鉄の吸収をサポートする働きもあります。
★ビタミンE
桃100gあたり、0.7mgのビタミンEが含まれています。
酸化作用のあるビタミンEには、細胞の酸化を抑制する働きがあります。細胞の酸化は老化につながってしまうため、お肌の調子を整えたい方は積極的に摂取しましょう。また抗酸化作用により、血管や赤血球の健康維持にも役立ちます。
★ナイアシン
桃100gあたり、0.6mgのナイアシンが含まれています。
ナイアシンは、糖質や脂質、たんぱく質をエネルギーに変換するときに働き、酵素のサポートをする栄養素です。皮膚の健康を保ち、不足すると皮膚に湿疹や炎症があらわれたりします。

桃は、肌の健康に役立つビタミンや、腸の健康に役立つペクチン、むくみ対策になるカリウムなど栄養が豊富です。またオリーブオイルのような油と一緒に摂ると、ビタミンEが効率よく吸収できます。料理の際に意識してみてください。
桃の栄養と効果効能_20220801_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.
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投稿者

神長

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