筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-29 16:22:24.0
- 年末年始のダイエット
- クリスマス、忘年会、お正月などイベントが目白押しの年末年始。
クリスマスディナーに行ったり、お正月はおせちを食べたりと美味しい物を食べる機会が多いですよね。
特に、お正月くらいは…と気を抜いてついゴロゴロして気が付いたら体重が増えていたなんてことも。
食事
クリスマスに始まり、忘年会、お正月、新年会と食事やお酒を飲む機会が急増するのが年末年始。
カロリーが高いものも多いですし必然的に太りやすくなってしまいます。
寒さ
冬になり気温が下がると、体は体温が下がらないように脂肪を蓄えようとします。
また、寒いからといって家にこもりがちになり間食が増えることで太ってしまうのです。
ただし、脂肪が蓄えられやすいとはいえ、動いた分より多くカロリーを摂らなければ脂肪が蓄積されることはありません。
つまり、寒さによって運動量が減る＋年末年始の高カロリーな食事によって太ってしまうということです。
しかし実は冬はダイエットに向いている季節でもあるんです。
先ほどの「冬は体が脂肪を蓄えようとする」ことと一見矛盾しているようですが、体温を上げようとする過程でエネルギーを消費するので実は基礎代謝が上がりやすいのです。
基礎代謝とは、呼吸や内臓の働きなど座っているだけでも消費するカロリーのこと。1日の消費カロリー全体の約7割が基礎代謝だと言われています。
この基礎代謝を上手く活用すれば冬に体重を増やすことなく春にはすっかり痩せて理想の体型に…なんてことも叶うかもしれません。
皆様トリニティで年末年始の体重増加に今から備えていきましょう。
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
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