筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-05 10:33:08.0
- 空腹時間が大切
- 『1日2日食べなければ、空腹時間も長くなって、
体脂肪が消費される時間も長くなるよね』というふうに、
うまくいくほど体は単純ではなく、
空腹時間が長すぎると、逆に痩せにくくなります。
そんな空腹時間の目安は、約6～7時間までです。
つまり、6～7時間に1回食事をするのが良いということです。
(夜から朝にかけては例外です)
なぜなら、6～7時間の空腹が、できるだけ筋肉を減らさず、
体脂肪を消費できて代謝を下げずに済むギリギリのラインだからです。
例えば、
朝ご飯を7時に食べると、お昼ご飯は13時～14時、
夜ご飯は19時～20時というのが目安になります。
食事と食事の時間が8時間とか、12時間、1日と空いてしまって、
空腹時間が長くなりすぎると、
今度は、体脂肪の消費よりも、筋肉の消費(筋肉が減る)が多くなり、
どんどん筋肉が減ってしまって、代謝が下がり、痩せにくくなります。
なので、空腹時間は、約6～7時間までが代謝を下げないで済み、
痩せやすくなる目安なんです。
空腹時間は、ダイエットの敵ではなく、味方です。なぜなら、空腹のときは、体脂肪が消費されているからです。『お腹空いたなぁ』と言う時間が約6～7時間を超えていなければ、基本的には、我慢している方が、体脂肪が消費されるので、出来る限り我慢したほうが、痩せやすくなりますよ！少し考えを変えてみて、空腹時間もポジティブに過ごしてみてくださいね！＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ
TRINITY新宿店
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東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰
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