筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-29 13:43:48.0
- 有酸素運動はメリットばかり！
- 有酸素運動をはじめようかな、と考えている方は、このような疑問があるかと思います。
実は有酸素運動はメリットばかりで、ほとんどの方にオススメできる運動なんです。
たとえば、有酸素運動には、以下のような効果が期待できます。
・体重や体脂肪を落とす
・動脈硬化や心臓の病気を予防する
・体力をつけることができる
このほかにも、まだまだたくさんのメリットがあります。
また、有酸素運動は、呼吸に関わる筋肉を鍛えることもできます。
呼吸の筋力がアップすると、酸素を効率的に取り込めるようになります。
このように、酸素を取り込める量が多くなると、その分カラダを動かすためのエネルギーをたくさん作り出すことができるようになるんです！
そのため、有酸素運動をすることで全身の持久力がアップする、というわけです。
しかし、1回だけの運動では、大きな持久力アップの効果は感じられないと思います。
なので、20～60分の運動を1週間に3～5回、そして約8週間は継続することをオススメします。#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ #プロラボ #ファスティング
TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
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