筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-31 12:07:58.0
- 季節の変わり目
- 季節の変わり目が色んな体調不良がでます。
頭痛、疲労感、眠気、イライラ、肌荒れ、食欲不振、消化器官の不良など
対策方法
・規則正しく、バランスの良い食事とる
忙しいとなかなか朝食が食べられないかもしれませんが、朝食を抜いてしまうと、集中力の低下や疲労感などが生じる可能性があります。
栄養のバランスが偏らないように、食事を摂るときには、ご飯などの主食・肉料理や卵料理などの主菜・サラダなどの副菜をバランスよく食べましょう。
・適度な運動を習慣として取り入れる
適度な運動を行うと、自律神経のバランスを整える作用をもつセロトニンが分泌されます。
運動の内容としては、大きな負荷がかからず長時間取り組める、有酸素運動が効果的です。
ウォーキング、軽いランニング、サイクリング、水泳など
・十分な睡眠時間を確保して睡眠の質の向上する
心身の状態を良好に保つには、十分な睡眠が必要不可欠です。
睡眠中は自律神経のうちの副交感神経が優位になり、身体の疲れを癒すことができます。
十分に寝るだけでなく、睡眠の質を高めることも重要です。
寝る前にスマホを使わない、就寝前の時間は部屋の照明を少し暗くするなどの習慣を身につけましょう。
季節の変わり目に体調不良が起こりやすいのは、朝晩の寒暖差や気圧の変化などが原因の場合があります。
それらにより自律神経の乱れをはじめとした身体への影響を生じさせ、頭痛やだるさなどの不調へと繋がります。
必要に応じてそれらの便利なアイテムを活用しながら、気軽に取り組める対策からはじめましょう。#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩こり＃腰痛＃むくみ＃バスト＃疲労回復＃リフトアップ＃オールハンド＃ほうれい線＃イタきもちいい＃いやし＃くせになる#脂肪燃焼#痩せたい＃冷え性＃体質改善＃妊活＃天使の羽＃肩甲骨はがし＃アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン＃セラピスト＃デトックス＃発汗＃ヒートマット＃リラクゼーション＃シャワー完備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ #プロラボ #ファスティング
TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
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投稿者
神長
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