筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 15:21:23.0
- 二日酔いに効く食べ物
玄米や胚芽米、全粒粉など未精製の穀類：
ビタミンB1は豚肉に多く含まれますが、ただでさえ気分の悪い二日酔いの朝に豚肉を食べるのは厳しいと思いますので、玄米や胚芽米のごはん、全粒粉入りのパンなどがおすすめです。
納豆、豆腐、豆乳：
大豆にもビタミンB1が多く含まれます。また、大豆に含まれるたんぱく質は肝臓の働きを助け、二日酔いの要因のひとつとして考えられているアセトアルデヒドの分解を促します。
味噌汁：
水分・塩分の補給ができ、消化されやすいアミノ酸も含まれているのでアセトアルデヒドの分解を促す効果が期待できます。特にしじみ入りの味噌汁は、しじみに含まれるオルニチンが肝機能の働きを助けるといわれているので、更に効果的な二日酔い改善が期待できます。
ラーメン、カレー：
ラーメンには塩分、糖質は含まれていますので、飲んだ後の締めに食すのは二日酔い予防の一助になる可能性あります。カレーにも塩分、糖質の他、豚肉や野菜などビタミンB1を含む食材も取り入れやすいので、おすすめのレシピです。
コーヒー：
頭痛がある場合には血管収縮作用のあるカフェインを多く含むコーヒーを摂ることで、軽減できる可能性があります。二日酔いで弱っている胃腸に負担をかけないために、ミルク入りのものがおすすめです。牛乳でたんぱく質も一緒に補給できます。
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