筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-25 17:39:03.0
- GI値の低い炭水化物はどれ？
- 血糖値とは、血中のブドウ糖濃度のことです。
食品ごとに、血糖値の上がり方を示した指標をGI値（グリセミックインデックス）といいます。
GI値の違いによって、体にはどのような影響があるのでしょうか。
今回は、GI値の低い炭水化物、GI値の低い炭水化物に加えたい食事のポイントを紹介します。
炭水化物は、糖質と食物繊維からできています。血糖値の上昇を抑えるために、糖質を控えるという考え方があります。しかし、糖質を極端に減らすと、エネルギー不足から筋肉量や筋力が落ち、疲れや集中力の低下が起きます。
血糖値の上がり方を示した指標を「グリセミックインデックス（GI値）」といいます。糖質の種類によって血糖値の上がり方は異なり、GI値の高い食品を選ぶと血糖値は急激に上がり、高GI食品を摂る頻度が多いと肥満や糖尿病をまねきやすいといわれています。
つまり、GI値の低い炭水化物を選べば、栄養バランスを維持しつつ、血糖値の上昇を抑えることが期待できます。
★GI値の低い炭水化物★
まず、炭水化物を多く含む食品には、ご飯やパン、麺類などの穀類、いも類などがあります。
そのなかでGI値が低いものは、スパゲッティ、日本そば、ライ麦パン、玄米、オールブラン、春雨、さつまいもなどが挙げられます。
一方、炭水化物でGI値が高い食品は、あんぱん、食パン、フランスパン、もち、精白米、うどん、じゃがいも、やまいもなどです。
先述したとおり、G1値が高い食品は肥満や糖尿病につながりやすいため、摂りすぎないように気を付けましょう。#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#ヒートマット#リラクゼーション#コリ#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド＃ほうれい線＃イタ気持ちいい#＃シャワー完#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ #プロラボ #ファスティング
TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです.
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,800 ★人気No.1★【結果重視】神ハンド+最新マシン120分 ¥14,800
|
投稿者
神長
サロンの最新記事
-
●2025-08-11
-
●2025-08-11
-
●2025-08-11
-
●2025-08-10
-
●2025-08-10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年8月分（38）
- 2025年7月分（114）
- 2025年6月分（74）
- 2025年5月分（27）
- 2025年4月分（40）
- 2025年3月分（40）
- 2025年2月分（47）
- 2025年1月分（46）
- 2024年12月分（36）
- 2024年11月分（37）
- 2024年10月分（35）
- 2024年9月分（42）
- 2024年8月分（56）
- 2024年7月分（45）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（35）
- 2024年4月分（59）
- 2024年3月分（69）
- 2024年2月分（34）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（26）
- 2023年9月分（33）
- 2023年8月分（29）
- 2023年7月分（19）
- 2023年6月分（26）
- 2023年5月分（23）
- 2023年4月分（34）
- 2023年3月分（64）
- 2023年2月分（78）
- 2023年1月分（89）
- 2022年12月分（98）
- 2022年11月分（93）
- 2022年10月分（58）
- 2022年9月分（56）
- 2022年8月分（102）
- 2022年7月分（88）
- 2022年6月分（80）
- 2022年5月分（14）
- 2022年4月分（40）
- 2022年3月分（18）
- 2022年2月分（33）
- 2022年1月分（53）
- 2021年12月分（30）
- 2021年11月分（38）
- 2021年10月分（38）
- 2021年9月分（52）
- 2021年8月分（54）
- 2021年7月分（50）
- 2021年6月分（45）
- 2021年5月分（56）
- 2021年4月分（55）
- 2021年3月分（57）
- 2021年2月分（52）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（0）
- 2019年2月分（0）
- 2019年1月分（0）
- 2018年12月分（0）
- 2018年11月分（0）
- 2018年10月分（0）
- 2018年9月分（0）
- 2018年8月分（0）
- 2018年7月分（0）
- 2018年6月分（0）
- 2018年5月分（0）
- 2018年4月分（0）
- 2018年3月分（0）
- 2018年2月分（0）
- 2018年1月分（0）
- 2017年12月分（0）
- 2017年11月分（0）
- 2017年10月分（0）
- 2017年9月分（0）
- 2017年8月分（0）
- 2017年7月分（0）
- 2017年6月分（0）
- 2017年5月分（0）
- 2017年4月分（0）
- 2017年3月分（0）
- 2017年2月分（0）
- 2017年1月分（0）
- 2016年12月分（0）
- 2016年11月分（0）
- 2016年10月分（0）
- 2016年9月分（0）
- 2016年8月分（0）
- 2016年7月分（0）
- 2016年6月分（0）
- 2016年5月分（0）
- 2016年4月分（0）
- 2016年3月分（0）
- 2016年2月分（0）
- 2016年1月分（0）
- 2015年12月分（0）
- 2015年11月分（0）
- 2015年10月分（0）
- 2015年9月分（0）
- 2015年8月分（0）
- 2015年7月分（0）
- 2015年6月分（0）
- 2015年5月分（0）
- 2015年4月分（0）
- 2015年3月分（0）
- 2015年2月分（0）
- 2015年1月分（0）
- 2014年12月分（0）
- 2014年11月分（0）
- 2014年10月分（0）
- 2014年9月分（0）
- 2014年8月分（0）
- 2014年7月分（0）
- 2014年6月分（0）
- 2014年5月分（0）
- 2014年4月分（0）
- 2014年3月分（0）
- 2014年2月分（0）
- 2014年1月分（4）
- 2013年12月分（7）
- 2013年11月分（7）
- 2013年10月分（4）
- 2013年9月分（4）
- 2013年8月分（0）
- 2013年7月分（0）
- 2013年6月分（0）
- 2013年5月分（0）
- 2013年4月分（0）
- 2013年3月分（1）
もっと見る
トリニティ 新宿店(TRINITY)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,480 【★お盆限定★8/10～17限定価格】全身筋膜リンパ痩身+小顔90分 ¥8,480
|
|
新 規 |
¥14,800 ★人気No.1★【結果重視】神ハンド+最新マシン120分 ¥14,800
|
|
新 規 |
¥17,800 ★人気No.2★全身Detox痩身+小顔80分×2回 ¥17,800
|
|
新 規 |
¥9,480 【夏にむけて発汗デトックス!!】全身筋膜&リンパ痩身80分 ¥9,480
|
|
新 規 |
¥7,480 ★新宿店限定★【疲労回復＆コリ撃退】 全身筋膜＆リンパ60分 ¥7,480
|
|
全 員 |
¥0 【話題沸騰ローマピンク】モニター募集★40%オフ！1回で桜色に☆彡
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
