筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
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- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-30 15:18:25.0
- 血糖値を上げない食べ方
- 食事で太ってしまう最大の要因は、血糖値の急上昇です。
血糖値とは、血液に流れる糖の濃度を数値にしたもので、糖が口から入り体内に吸収される際に、糖は血液に流れ込みます。
血液に一気に糖が流れ込んだ場合、血糖値は急上昇することになり、糖の吸収が多くなり太りやすくなります。
少しずつ流れ込んだ場合、血糖値は緩やかに上昇し、糖の吸収も緩やかで太りにくくなります。
そこで！
血糖値を上げない為に、食べ順を工夫して血糖値の上昇を抑える方法があります！
まず、野菜を食べ、次にタンパク質、糖質は最後に食べます。食物繊維やたんぱく質を先に摂取することで、糖の吸収を穏やかにすることができます。
また、酢には血糖値の上がりを抑える効果があると言われており、最初に酢の物を食べるのも良いとされています！
他には、食前に500mlの水を飲むのも血糖値が上がりにくくダイエットに効果的と言われます。水分が血液に回るので、血中の糖の濃度をダイレクトに下げる効果が期待できます！
是非意識してみて下さいませ☆#くせになる#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#天使の羽#肩甲骨はがし#アンチエイジング＃エステ＃エステティシャン#セラピスト#デトックス#発汗#ヒートマット#リラクゼーション#コリ#腰痛#むくみ#バスト#疲労回復#リフトアップ#オールハンド＃ほうれい線＃イタ気持ちいい#＃シャワー完#痩身＃リンパ＃ダイエット＃筋膜＃スリム＃デコルテ＃フェイシャル＃小顔＃ブライダル＃はみ肉＃肩備#頭皮＃ヘッド＃ヘッドマッサージ #プロラボ #ファスティング
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