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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-05-26 15:29:02.0
16時間断食!オートファジーダイエット!
オートファジーダイエットは、一定の断食時間を設けることで、体内のリサイクル機能を活性化させ、健康的に体重を管理するダイエット方法で細胞内の古くなった成分を分解・再利用する仕組みである「オートファジー」を意識的に引き出すことが特徴です。
この方法は、断食中に体内で消化酵素が使われず、代わりに細胞の修復や老廃物の処理が進みます。

オートファジーダイエットは、16時間の断食と8時間の食事時間を基本ルールとしています。
この16時間の間に体が食物の消化から解放され、細胞が活性化します。
特に脂肪の分解やエネルギーとしての活用が進むため、体脂肪の減少にも効果が期待されています。

16時間断食が難しい場合や、初心者には12時間のプチ断食を取り入れる方法もあります。
特に胃腸が敏感な人や長時間の断食がストレスになる場合には、このプチ断食が適しています。

脂肪燃焼の他にも、胃腸の働きの改善や細胞の若返り、免疫力UPにも繋がります。

自分の生活スタイルに合った方法で無理なく続けることが成功の鍵です。
2週間から1か月程度で体調や体重の変化を実感することが多く、
特に内臓脂肪の減少や胃腸の働きの改善といった効果が早く現れることがあります。

身体をリセットさせたい方、ぜひやってみてください!
16時間断食!オートファジーダイエット!_20250526_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.
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投稿者

神長

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