筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-28 13:23:35.0
- 代謝を上げるドリンク
代謝を上げるドリンク
ダイエットを頑張りたいけど、まずは簡単に日常で出来ることは無いだろうか？
と考えると普段から飲んでいるドリンクを変えてみるのはいかがでしょうか？
そもそも基礎代謝とは？
基礎代謝とは、人間が何もしていない安静時の状態で最低限必要なエネルギーのことです。基礎代謝はエネルギー消費全体の60％ほどを占めていると言われています。そのため、健康や体重管理において重要な役割を果たしているのです。基礎代謝は年齢や食生活、睡眠時間によって変化していきます。
遅かれ早かれ対策はするべきなのです！
★オススメドリンク★
【水】
水は基礎代謝を上げる効果が期待できる最もシンプルで重要な飲み物です。
水は栄養を吸収する際も重要な役割を果たしており、水分をしっかり摂ることで体に必要なエネルギーを補給できるようになるでしょう。
水にはカロリーが含まれていないので、ダイエット中の方でも安心して飲めるのもメリットです！
【白湯】
消化機能のサポートにも役立つ白湯は、血流を改善したり、体内の代謝を促進する役割も果たす飲み物です。起床時に白湯を1杯飲むことで、自然に基礎代謝を上げられるでしょう。
また、白湯には体内の毒素の排出をサポートする効果も期待できます。
【炭酸水】
炭酸水は消化を促進して栄養素の吸収を改善し、基礎代謝の向上をサポートする効果が期待できる飲み物です。
また、炭酸水は胃をふくらませる働きがあり、一時的に満腹感を得ることができます。食べ過ぎを防止する役割を果たしてくれるため、ダイエット中の方にも最適です。
無糖の炭酸水であればカロリーの心配をすることなく活用できるでしょう。
【コーヒー】
コーヒーに含まれるカフェインは、代謝を刺激して一時的にエネルギー消費を増加させる効果が期待できます。また、カフェインには脂肪酸の分解を促進する働きもあるため、脂肪燃焼のサポートにもつながるでしょう。
ただし、コーヒーに砂糖やミルクを加えて飲むと、カロリーや脂質が多くなってしまいます。
ダイエットや健康目的の方は、ブラックコーヒーを飲むのがおすすめです。
このようにダイエット中にもオススメのドリンクがあるのです。
何から始めたらいいのか分からない方や、変化がなかなか起きらない方はこれらを参考にぜひ飲んでください☆
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