筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】
キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン
- リラク
- エステ
- 東京都新宿区新宿３-8-9平生ビルディング２F
- 新宿三丁目駅Ｃ5出口徒歩10秒／JR新宿駅東口徒歩8分 ◆
トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-17 12:52:01.0
- タンパク質
- 【お肉】
・鶏もも肉(皮なし) 100g 229kcal タンパク質25g
皮なしにすることでカロリー大幅にカットできます！
・鶏ささみ 100g 148kcal タンパク質34.2g
・たまご 1個あたり 92kcal タンパク質7.4g
脂質も高いので食べるとしたら1日2個までにしましょう
・牛ひれ 100g 130kcal タンパク質21g
赤身肉はLカルニチンという脂肪燃焼サプリに使われる成分が豊富
・ぶたロース(皮なし)100g 150kcal タンパク質25g
豚肉はビタミンB1が豊富なのでお腹周りが気になる人におすすめな食材です
【魚】
・マグロ(赤身) 100g 109kcal タンパク質23g
タウリンが豊富なのでダイエット中にもっとも食べたいお魚！
・さば 100g 204kcal タンパク質14.7g
鯖缶もOK！
・ほっけ 100g 204kcal タンパク質43.3g
・いか 100g 76kcal タンパク質37.6g
・ノンオイルツナ 70g(1食あたり) 53kcal タンパク質12g
・しらす 100g 204kcal タンパク質41g
塩分に要注意です！
・えび 100g 97kcal タンパク質21g
えびの料理は油を使ったものが多いので(エビチリなど)お刺身で食べるのがおすすめです！
一食30g以内がベストです！
を不足なくしっかり補うことがダイエット成功のカギです！
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TRINITY新宿店
03-6380-1667
東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」）の2Fです
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