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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-08 09:38:49.0
背中痩せをするには
猫背や同じ体勢を長時間続けると、筋肉の特定箇所だけ負荷が掛かるため、次第に硬くなっていきます。筋肉が硬くなると、繋がっている背骨や骨盤が引っ張られ、本来の位置からずれてしまい背骨が歪むようになります。背骨の歪みによって下腹部がポッコリし、背中に脂肪がつきやすくなります。

また背中の筋肉は、普段の生活ではあまり動かさない部分です。
加齢や運動不足によって筋肉量が減ると、消費エネルギーが減少し皮下脂肪が蓄積しやすくなります。筋肉量が減ると基礎代謝が下がるため、脂肪が蓄積しやすい体になってしまいます。また背中の筋肉が衰えると姿勢が悪くなります。

さらに筋肉量が下がり基礎低下してくると、エネルギーが消費されにくくなり、消費されなかったエネルギーが脂肪として蓄積されるようになります。また基礎代謝の低下によって、血液中の水分や老廃物などを排出するリンパ液の流れが滞り、むくみや便秘となって体重や体脂肪に影響が出てきます。

背中につく余分な脂肪を落とすためのポイントは…
・正しい姿勢で猫背を治す
・筋トレ、ストレッチで背中を鍛える
・適度な食事量と消費カロリーを増やして背中痩せをする

特に天ぷらなどの揚げ物類やオリーブオイルといったものは背中に脂肪をつけてしまいます。
基本的に背中にお肉がついてしまう原因というのは、脂っぽいものの食べ過ぎです。脂っぽいものを多く摂取してしまうと、普段あまり動かすことのない背中の筋肉なので、運動不足となりすぐに脂肪が溜まってしまいます。

背中の肉は他の部位に比べて落ちにくいので、気になる前にケアしていきましょう!

背中痩せをするには_20251108_1
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新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.




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トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ(背中痩せをするには)/ホットペッパービューティー

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