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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 新宿店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ シンジュクテン

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  • 東京都新宿区新宿3-8-9平生ビルディング2F
  • 新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分 ◆

トリニティ 新宿店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-18 12:54:13.0
バランスの良い食事の覚え方
「ことまごわやさしい」食材

 こ→ 穀類玄米・雑穀米
 と→ 唐辛子(香辛料)
 ま→ 納豆・豆類・味噌・大豆
 ご→ ごま・ナッツ
 わ→ わかめ・こんぶ
 や→ 野菜・果物
 さ→ さかな
 し→ しいたけ・なめこ
 い→ イモ類・じゃがいも・さつまいも

『健康 = 腸内環境を整えること』として言い換えることができます。
腸を整えることで健康だけでなく痩せやすい身体作りができます。

健康を維持するうえで、私たちの体を細菌やウイルスから守る必要があります。
そこで活躍するのが免疫細胞と言われるものです。
この免疫細胞はどこにるいのか?
免疫細胞の70%が ”大腸” に、10%が ”小腸” に集中しています。
※つまり、腸に免疫の80%がいるってこと。。。
そして、この免疫細胞をサポートするのが『酵素』です。

●体内酵素:体内に存在する酵素
 →消化酵素:食べ物を消化して、エネルギーに変える
 →代謝酵素:エネルギーを全身に運搬する
●食物酵素:野菜や発酵食品に多く含まれるもの

ここで重要なポイントは『代謝酵素は生命活動の全てに関わる』ということです。

いきなり全部を変えるのはハードルが高いかもしれません。
1品でも、”ことまごわやさしい”に変えてみて、酵素バランスを理想的なバランス(消化酵素<代謝酵素)にしていきましょう!
バランスの良い食事の覚え方_20251118_1
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TRINITY新宿店
03-6380-1667

東京都新宿区新宿3-8-9 平生ビルディング2F
新宿三丁目駅C5出口徒歩10秒/JR新宿駅東口徒歩8分
新宿三丁目駅C5出口を出てすぐ、焼肉「長春館」の隣のビル(1Fはラーメン屋「日高屋」)の2Fです.




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