ストレッチスタジオ KOA IKEBUKURO【コア イケブクロ】
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コア イケブクロ(KOA IKEBUKURO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-12-23 13:26:06.0
- 肩や腕などの動作不良や痺れの原因
- こんにちは！
SSS池袋スタジオです。
肩が動きにくい
腕や手が痺れる
それは「胸郭出口症候群」といいます。
その部位によっては、斜角筋症候群、肋鎖症候群、小胸筋症候群と呼ばれますが、総称して胸郭出口症候群と言います。
胸郭出口症候群は神経障害と血流障害に基づく上肢痛、上肢のしびれ、頚肩腕痛を生じる疾患の一つです。
不良姿勢の状態を続けると、頭が前方に倒れないように支える筋肉の収縮を持続して
この部位の筋肉痛が生じて、肩こりが生じることがあります。
本をよんだり、書き物をしたり、またコンピューターの操作をしたりすると
頭部が頚よりも前方の位置になった姿勢を知らず知らずに長時間とっているために
後方の筋肉の疲れと筋肉内に筋肉疲労物質が溜まるため、これが筋肉の鈍痛を生じ
肩こりと言う症状が生じます
ここで、肩こりが、こういった筋肉痛により生じていることもありますが
もしかしたら同部に分布している神経の痛みから生じている場合もある。と言うこと知っていただきたいのです。
もし、後頚部から肩甲部にかけての疼痛とこりが筋肉疲労によるならば
筋肉内に疲労物質がたまらないように、姿勢に心がけてください。
なかなか症状が治まらないときや肩から腕にかけての痛みやだるさがあり
時に、腕から手にかけて痺れが生じてくる時は、頚椎からの神経の痛みが生じている場合がとても多いのです。
頚椎の後方部には、脊髄神経が通っています。
ここから、それぞれの頚椎の骨の間から右左に一本ずつ神経が出ています。
この神経は頭の後頭部から、肩甲部や肩や腕や手にまで広く分布しているのです。
頚椎部では、神経の通り道が椎間板の変性により狭くなっていることがあり
時には、このために、神経が刺激をうけて傷んだりすると、頭痛や肩こりや腕の痛みや痺れを生じることがあります。
このような神経から頸部に負担がかかり
「胸郭出口症候群」になってしまう可能性があるのです。
そこで大切なのは「表情筋」のストレッチで頸部にかかる負担をなくしてあげることも大切です。
表情筋をストレッチすることで、頸部の緊張も和らいできたのを確認し
実際に腕や手の感覚を確認してもらうと、ほとんどの方が改善に繋がりました。
いい姿勢も、身体の悩みも、元気な笑顔も
表情筋のストレッチから始めてみましょう
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投稿者
KOA IKEBUKURO
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