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セリーニ尼崎店【ヒト幹細胞/痩身/フェイシャル/毛穴洗浄/ヘッドスパ/脱毛】

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セリーニ 尼崎店(Selini)のブログ

ビューティーのブログ一覧

318件のブログがあります

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  • 体型を保つための毎日の習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-09 12:33:45.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎ながら運動・ストレッチちょっとしたスキマ時間に行う「ながら運動」や「ストレッチ」をすると、体型崩れを防ぐことにつながります。ポイントを抑えて行うことで、体型を改善する効…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2023-08-08 14:42:31.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    乾燥によるキメの乱れ乾燥した肌の角層層は、水分や細胞間脂質などが減少しています。すると角質細胞の配列が乱れ、一部がめくれあがったり、ポロポロと鱗がはがれるように落屑したり…続きを見る
  •  夏バテ予防・解消のためにおすすめの食事方法は?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-06 12:27:06.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    質とバランスのよい食事を心がける栄養素が偏らないように、さまざまな種類の食材を取り入れることも大切です。夏バテを防ぐには、筋肉の疲労回復への働きが期待できる「たんぱく質」…続きを見る
  • いつの間にか体重が増えてしまうNG習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-08-05 16:01:39.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    体重をはからない少しずつ太っていることをハッキリ自覚できないため、生活習慣を変えずに時間が経って、大きく体重が変化してしまうのです。鏡を見ない体重計と同じですが、毎日自分…続きを見る
  •  ヤセ菌が増える!?水溶性食物繊維の多い食べもの
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-31 14:34:56.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    もち麦もち麦には、白米の約20倍の食物繊維が含まれ、その6割が水溶性食物繊維です。白米に水溶性食物繊維はほとんど含まれていませんから、白米をもち麦に変えるだけで水溶性食物繊…続きを見る
  • タンパク質が必要な理由!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-30 15:25:56.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ◎やせ体質に近づくたんぱく質は、炭水化物や脂質と並ぶ三大栄養素のひとつ。三大栄養素とは、私たちの身体のエネルギー源となる重要な栄養素です。エネルギーを生み出す=代謝であり…続きを見る
  • 夏ダイエットにおすすめな食材とは?
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-29 11:55:36.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    「トマト」トマトに含まれるリコピンには脂肪増加を抑制する効果が見込まれると言われています。また、血中の中性脂肪を低下させたり、消費エネルギーを増加させる効果もあると言われ…続きを見る
  • ダイエットのポイント!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-28 11:53:47.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    有酸素運動+無酸素運動効率良くダイエットをするために、有酸素運動と無酸素運動を組み合わせて行いましょう。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、脂肪を燃焼させてスリ…続きを見る
  • タンパク質について
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-26 23:13:15.0
    投稿者:
    東城 則子
    皆様こんばんは~。セリーニの東城です。今日は私が20年間とり続けているタンパク質についてお話ししようと思います^_^。身体は60パーセントが水分20パーセントがタンパク質15%が脂質…続きを見る
  • 痩せている人の習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2023-07-25 13:56:58.0
    投稿者:
    丸山 真由美
    ・こまめに動く・食前に水を飲む・しっかり噛んで食べる・食時の際は、野菜や汁物から・食べ過ぎたら、次の日の食事で調整する・毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見る・毎日、体重計に…続きを見る
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