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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
2023年5月のブログ一覧
14件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-31 09:40:11.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
ダイエットにはプロテインがいいといわれても、プロテインにも色々な種類があってどれがいいのか分からない…となってしまいますよね。そこで今日は目的別のオススメプロテインをご紹…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-28 19:28:43.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
ダイエットにプロテインがいいと聞いたことは何でいいの？今日はそんな疑問にお答えします！プロテインがダイエットにおすすめの理由食べ過ぎを防げる：プロテインは食事の満腹感を高…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-26 15:44:04.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
PFCバランスという言葉を聞いたことはありますか？PFCバランスとは、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）のバランスのことを意味します。タンパク質は筋肉…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-25 23:10:55.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
今日はダイエット中の食事のポイントを３つご紹介します！１．消費カロリー＞摂取カロリーにするダイエットの基本は、摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにすることです。摂…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-23 09:47:05.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
今日は「食事制限なしでもダイエットはできる？」というご質問にお答えします！ダイエットというとつらい食事制限のイメージがありますよね。でもできれば食事制限はしたくないですよ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2023-05-21 18:45:29.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
腰痛があると日常生活にも支障が出てきて困りますよね。マッサージや整体を受けて一時的には痛みが改善しても、しばらくすると痛みが出てしまうということもあると思います。腰痛を根…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-19 19:52:44.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
今日は肩こりとストレスの関係について解説します。「え！肩こりとストレスって関係あるの？」とお思いの方もいらっしゃると思いますが、実は肩こりとストレスには密接な関係があるん…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-15 17:51:35.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
姿勢矯正は身体がスッキリと見える以外にも代謝をアップさせて、効率的にダイエットを行うことができるというメリットがあります。正しい姿勢になるには普段からの意識が重要です。そ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-13 17:10:10.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
正しい姿勢ってどんな姿勢かご存知ですか？正しい姿勢とは、横から見たときに、耳の後ろ、肩、骨盤（太ももの付け根辺り）、膝、くるぶしの5点が一直線になる状態のことを言います。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2023-05-11 17:59:42.0
- 投稿者：
- ASFiT お花茶屋
筋トレを始めるときに多いお悩みの1つが「どの部位から始めるべきか」ということだと思います。そこで今日は「筋トレを行う順番」についてご紹介します！・筋トレを行うときは大きな…続きを見る
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