2022年5月のブログ｜アスフィットお花茶屋(ASFiT)

ASFiTお花茶屋【整体&パーソナルトレーニング】

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[京成本線]お花茶屋駅北1出口徒歩3分/ダイエット・体質改善が得意なパーソナルジム

アスフィットお花茶屋(ASFiT)のブログ

2022年5月のブログ一覧

25件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-31 18:40:14.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

習慣

人間は人生の４５％を習慣で生きている！習慣のルールを理解しましょう！１、習慣は１度に１つしか身につかない２、時間と場所と使う場所は固定する３、出来るだけ小さい単位で行う４…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-30 20:10:38.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

ビタミンの種類

ビタミンはどんな働きをしてくれているのでしょうか？まずは４つご紹介いたします♪「ビタミンA」動物性食品と植物性食品から摂取できる皮膚や粘膜を健やかに保ち、視覚に関わる色素…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-28 10:19:37.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

習慣に落とし込むには？

こんにちは！それでは今回はなりたい人生を歩むための【習慣化に落とし込む方法】についてお話していきます♪皆さんは何かを始めようと思ったものの、なかなか続かずやめた経験はあり…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-27 11:53:21.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

自分を思いやる大切さ

こんにちは！早速ですが、皆さんは自分に厳しいですか？トレーニングを日ごろからやっている方は、自分に厳しいから続けていると思いがちですが実は良い習慣を続けている人達こそ自分…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-26 13:14:59.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

脂質は美味しい

今回は、脂質の美味しさについてお伝えします！食べ物を「美味しい」「不味い」と感じるのは、味覚によるものです。私たちは、身体にとって必要なものは美味しく感じ、過剰摂取を避け…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-24 15:49:06.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

内側から紫外線ケア

こんにちは。今月も残りわずかですね。４月・５月は紫外線が強くお肌へのダメージケアは必須です。女性の皆さんは化粧水を使ってケアをしていると思いますが中からのケアがすごく大切…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-23 21:44:16.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

最適なトレーニング回数は週◯◯回！？

週に何回トレーニングするのが良いのかについて答えたいと思います。週1でトレーニングした場合、筋肉の合成が高まるのはトレーニングしてから72時間＝3日間です。例えば月曜日の12時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-22 16:11:43.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

お酒のタイミング

それでは今回は・お酒を飲むタイミング・お酒の内容・飲む量について詳しくお話していきます♪まず最初にお酒を飲むタイミングとしては、トレーニング前日、当日は避けましょう。お酒…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-21 13:28:31.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

お酒とトレーニング

それでは今回はお酒を飲みながら筋肉を増やしていきたい方に必見です♪お酒は筋トレの敵と言われていますが、その理由としては肝臓でタンパク質を合成し筋肉に届けられますが、肝臓は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-05-20 16:45:17.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

毎日お酒を飲んでもダイエットはできる！

こんにちは。お酒が大好きな皆さん！！ダイエットをしようと思ってもどうせお酒をやめられないから無理と考えていませんか？それは違います！！ですが．．．食事を変える必要はありま…続きを見る