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アスフィット お花茶屋(ASFiT)のブログ
- 習慣
- 人間は人生の45%を習慣で生きている!
習慣のルールを理解しましょう!
1、習慣は1度に1つしか身につかない
2、時間と場所と使う場所は固定する
3、出来るだけ小さい単位で行う
4、実行できたらご褒美を用意する
何を習慣にすべきか?
科学的に立証されている人生が変わる行動は
【食事】【睡眠】【運動】
まずはこれらを質の高い状態へと
グレードアップする為に
習慣術を取り入れるのが吉。
ただ楽しいことは習慣にしない方がいいです。
習慣とは難しいことをなるべく簡単に行う技術!
なので楽しい事はむしろ工夫し進化させていきましょう♪
習慣化は技術であり才能や運ではない!
正しい習慣の知識をもてば大抵のことは習慣にできるのです
オススメは
《やる必要はあるけど、やりたくないこと》
これを習慣にしてほしいですね^^
習慣が途切れる時は
行動出来なかった時ではなくて
「習慣的な行動ができなかった」と
自分を卑下してしまった時です
1日くらい習慣的な行動ができなくても問題ありません
大切なのは、出来ない自分を認めて許すコト!
そして次の日、何食わぬ顔で
習慣を続けることを忘れないようにしましょう♪
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