2022年8月のブログ｜アスフィットお花茶屋(ASFiT)

ASFiTお花茶屋【整体&パーソナルトレーニング】

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アスフィットお花茶屋(ASFiT)のブログ

2022年8月のブログ一覧

10件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-28 12:10:08.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

食物繊維の大切さ

食物繊維と聞くとなんて思い浮かべますか？食物繊維は立ち位置的には炭水化物に含まれ、食物繊維は、「消化酵素で消化されない植物成分」と言われています。そして食物繊維にも種類…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-25 10:06:54.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

重要なビタミンの役割

皆さんビタミンはしっかりと摂れていますか？食べたものを脂肪として蓄積せず、ちゃんとエネルギーとして消費させるには「ビタミンB群」が欠かせません。穴が空いているバケツで水を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-23 15:53:42.0

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ASFiT お花茶屋

背中の筋肉

皆さんは背中の筋肉を意識したことはありますか？実は背中の筋肉はあまり使わないので衰えやすいです。加齢とともに徐々に筋肉は衰えて余分な脂肪が付きがち…さらにPCやスマホに長時…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-20 13:41:13.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

オートミールって？

最近はオーツ麦やオートミールという食べ物について耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか？ブログ画像一般的にオーツ麦を食べやすい形状に調理・加工した物をオートミール…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-18 16:15:36.0

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ASFiT お花茶屋

睡眠の質を上げるには？

【夕食は就寝3時間前、入浴は就寝2時間前までに】胃の中に食べ物が残っている状態だと、胃腸が消化のために働き続けてしまうため「ノンレム睡眠」に入りづらくなってしまいます湯船に…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-16 18:07:40.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

アルコールとトレーニング

皆さんお酒は飲まれますか？皆さんご存知の通りお酒を飲めば飲むほど太ります。ですが、太る原因と言っても何個か要因があります。一つ目はお酒を飲む事で体内でアルコールを分解しよ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-12 10:48:26.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

サプリメントとは

こんにちは！アスフィットお花茶屋店です！皆さんはサプリメントをどう活用していますか？サプリメントはお食事からとりずらい不足しがちな栄養を補う時にとても便利ですよね。最近は…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-11 13:06:44.0

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ASFiT お花茶屋

運動前のストレッチについて！

こんにちは！アスフィットお花茶屋店です！今回は、運動前のストレッチの重要性についてお話しします！運動前のストレッチは、これから体を動かす上で、ウォーミングアップとして必要…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-05 10:34:45.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

ボクササイズとは！？

こんにちは！アスフィットお花茶屋店です！今回は、インターバル式のボクササイズを紹介します。ボクササイズで脂肪燃焼!インターバル式とは、・全力で行う高強度のメニュー・短い休…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2022-08-04 12:30:17.0

投稿者：

ASFiT お花茶屋

酵素ドリンクとは？！

こんにちは！アスフィットお花茶屋店です！今回は酵素ドリンクについてお話しさせていただきます！そもそも『酵素』とは？酵素とは私たちの身体の中に存在するもので、食べ物の消化、…続きを見る